根據(jù)描述目前的癥狀一般是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果經(jīng)常進(jìn)食生冷寒性食物以后會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)有寒氣導(dǎo)致易痛經(jīng)，手腳冰涼，畏寒怕冷，如果房事過(guò)頻或者有手淫也是會(huì)出現(xiàn)這種情況的，飲食不好，營(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)面部沒(méi)有血色，貧血也是會(huì)出現(xiàn)這種情況。
平時(shí)要注意保暖，不要吃生冷寒性的食物，不要受涼，多休息，節(jié)制房事，不要手淫，合理飲食，葷素搭配，多睡眠，多吃羊肉湯，紅糖水，可以看中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理。