克服緊張的小竅門一般有深呼吸法、放松訓練、傾訴法等。
1.深呼吸法：當感到壓力時，先深吸4秒，再深吸2秒，最后慢慢地呼出，如此反復，可以減輕壓力。
2.放松訓練：從頭部肌肉入手，逐步放松，使身體的每一塊肌肉都達到最大程度的放松，同時也可以緩解緊張的情緒。
3.傾訴法：傾訴法也就是找一個關系好的人，把自己的經歷告訴對方，這樣可以分散對方的注意力，也可以獲得對方的支持，緩解對方的壓力。
平時注意保持心態(tài)積極樂觀，有益于身體健康。