病情分析:

您好，根據(jù)您敘述的情況，就是您體質內熱外寒型

意見建議:

您好，根據(jù)您這個情況的話，酸奶還是可以適當吃的，不能吃多。紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜可以適當多吃點，對您這個是一定幫助。水果的話，雪梨，蘋果，香蕉還是可以適當吃的。并且喝綠豆湯



去中藥店買金銀花，銀翹沖水喝。都是很不錯的選擇。祝您健康，快樂。