專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:男
年齡:25
副主任醫(yī)師兒科
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三級(jí)甲等
①養(yǎng)成良 好的作息習(xí)慣,睡前思想放松. ②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽. ③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高. ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.