首先應合理調(diào)節(jié)飲食，避免生冷，刺激性食物，注意腹部保暖，避免寒濕，輔以對癥治療，如腹脹，消化不良，應用乳酶生，嗎丁啉，多酶片等

這個不大要緊的，可以檢查個血生化看看血脂的問題，吃點保肝的藥物就行，如果有血脂異常的話，再吃點降脂藥。中度脂肪肝建議平時清淡飲食，低脂低膽固醇飲食，禁酒戒煙。如果出現(xiàn)肝功能損傷，可以選擇保護肝臟的藥改善肝功能治療。

危害很大，如果已經(jīng)達到中度脂肪肝，說明，得脂肪肝的時間已經(jīng)比較長，病人的癥狀主要為食欲減退，消化不良，這樣的病人一般大便不正常，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉，或者是腸胃炎。需要多注意飲食。

跑步是可以減脂肪肝的。除了跑步還可以通過飲食糾正，可低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜。如果肝功正常是可以不治療的。肝功能異常就要進行保肝治療。平時還要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。

考慮與脂肪肝相關(guān)，藥物是輔助的，脂肪肝原因很多首先需明確脂肪肝的原因如果是飲酒引起酒精性脂肪肝首選戒酒如果是生活方式問題可考慮調(diào)整你的生活方式如多運動調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不要長久坐位適度走動

惡心嘔吐惡心與嘔吐是中后期度脂肪肝臨床的常見癥狀。黃疸有臨床資料顯示，脂肪肝病人僅少數(shù)會出現(xiàn)輕度黃疸。在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。肝臟腫大脂肪肝中后期常見的表現(xiàn)為肝臟腫大。肝區(qū)悶脹不適或疼痛是脂肪肝常常伴有的癥狀，食欲減退引起肝臟損傷，勞累過后容易出現(xiàn)疼痛癥狀。

平時要注意清淡飲食，忌辛辣煎炸油膩，刺激性食物，多吃蔬菜水果，禁酒。要注意休息，避免過度勞累，不能熬夜，保持心情愉快，避免不良情緒的刺激，多運動，有利健康。時要少吃高糖高熱量食物，多吃水果蔬菜。把體重控制在理想范圍之內(nèi)。

中度脂肪肝常有腹脹、乏力、右上腹劇痛或壓痛、發(fā)熱、白細胞增多等癥狀。如長期患脂肪肝，脂肪顆粒還可能會因脂肪囊泡破裂而進入血液引起腦、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或靜脈高壓及膽汁淤積。重度脂肪肝更需在藥物治療的基礎(chǔ)上注重飲食和運動，還應合使用保肝和降脂的藥物。

中度脂肪肝通常表現(xiàn)為厭油膩，四肢乏力，沒有精神，有腹脹腹痛。并且食欲不振。中度脂肪肝應該考慮用藥物進行治療了，可以服用降脂藥物，然后配合飲食上進行調(diào)理，加強運動。建議脂肪肝一定要注意飲食，少油少鹽，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，然后配合加強運動。

在飲食上一定要注意控制碳水化合物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，可喝一些脫脂的牛奶。另外，在有必要時，可配合服用藥物，它可降脂保肝，改善肝功能，有效促進肝細胞脂質(zhì)代謝，是臨床應用較好的藥物。除此之外，一定要配合運動，增強自身的免疫力。