這時候的應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)?？梢酝ㄟ^心理暗示法，即可以隨時提醒自己是最棒的，一定能考好等這樣一種積極的心態(tài)。飲食方面可以多吃點含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。如果焦慮嚴(yán)重，長期不能緩解并顯著影響到正常的生活、學(xué)習(xí)，令痛苦，到正規(guī)心理專科就診，接受心理治療。