指導(dǎo)意見：您好?？荚嚱箲]的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導(dǎo)學(xué)生正確評價自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，">

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考試焦慮癥的緩解方法？

性別：男

年齡：22

考試焦慮癥的緩解方法？
溫馨提示：因無法面診，醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
朱福印

醫(yī)師外科

威縣章臺中心衛(wèi)生院一級甲等

指導(dǎo)意見：您好。考試焦慮的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導(dǎo)學(xué)生正確評價自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。二是要正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔(dān)心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮

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你好這位朋友，考試緊張的情況只能自己通過內(nèi)心來調(diào)理，沒有藥物可以治療，注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.
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這時候的應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。可以通過心理暗示法，即可以隨時提醒自己是最棒的，一定能考好等這樣一種積極的心態(tài)。飲食方面可以多吃點含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。如果焦慮嚴(yán)重，長期不能緩解并顯著影響到正常
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你好；焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調(diào)，對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。治療；給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人報道心得安10～30mg，每日3次口服有一定療效。胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)焦慮癥狀與憂
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一談到考試焦慮癥很多學(xué)生都會感覺可怕天橋醫(yī)院的專家稱其實考試焦慮癥并非都是壞事適度的焦慮能夠激發(fā)人的潛在能力使人努力但如果焦慮過度了就會起副作用這個度就是以是否影響到人的正常生活和學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)徹底克服考試焦慮癥的七招：(一)、提前熟悉考場消除陌生感(二)、默念對自己具有積極自我暗示的語言盡量回憶自己成
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你的情況是氣血兩虛證。癥見面色無華，頭暈?zāi)垦＃募抡?，食少體倦，氣短懶言，舌淡，脈虛細(xì)無力等。適用于氣血雙補劑調(diào)理補中益氣丸，人參歸脾丸等
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可以于精神科選用抗焦慮藥物合并心理治療放松訓(xùn)練(轉(zhuǎn)載)【查看我的門診時間】
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考試焦慮癥主要癥狀表現(xiàn)為：心跳加快、呼吸急促、頭痛、胸悶、惡心，出冷汗，手腳冰冷、腹痛、腹瀉等一系列癥狀。生活中加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜。效果不行的話建議看心理醫(yī)生
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心理分析：面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥。其表現(xiàn)為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不??；煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望；坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少
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郗洪光副主任醫(yī)師
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你好，從你描述的情況來看，你很可能有考試恐懼癥，可能是一次考試差引起的建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理咨詢門診做一下心理咨詢，讓心理咨詢師幫你調(diào)治一下，系統(tǒng)脫敏療法治療可能有一定效果
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