我生孩子七年了,現(xiàn)在才來做陰縮運(yùn)動還有效
李麗芬醫(yī)師
婦產(chǎn)科河北省滄州市民族醫(yī)院二級乙等
你好,陰道松弛多為分娩時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道擴(kuò)充導(dǎo)致的。是可以緩解的。你的情況可在走路時(shí),有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,小便時(shí)有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來提高陰道周圍肌肉的張力.大便時(shí)屏住大便,并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.仰臥,放松身體,收縮陰道,