身體寒濕重可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、艾灸和拔罐等方式進(jìn)行調(diào)理，但不一定能完全消除，具體如下：
1.飲食：可以選擇具有利濕作用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，也可以煮玉米須水來喝，因?yàn)橛衩醉氂辛己玫睦蛐Ч?br>2.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體陽氣，促進(jìn)五臟六腑的代謝功能，加速濕氣的排泄。具體的運(yùn)動(dòng)方式包括跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環(huán)，加快血液代謝。
3.藥物：濕氣主要指內(nèi)濕，與人體脾運(yùn)化水濕的功能下降有關(guān)。因此，可以通過服用具有健脾作用的藥物來調(diào)理過重的濕邪，如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等。
4.艾灸：可以采用艾灸的方法，因?yàn)榘牡臏責(zé)岽碳び辛己玫撵顫裥Ч０某四軌蜢顫?，還可以促進(jìn)食欲、增加機(jī)體免疫力、溫經(jīng)通絡(luò)。
5.拔罐：可以通過拔罐來通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，也可以散寒祛濕，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況效果較好。
上述藥物需要經(jīng)過中醫(yī)辨證后使用，避免自行用藥，以免出現(xiàn)不良影響。如果濕氣重和水腫的癥狀沒有緩解，建議及時(shí)就診，在醫(yī)生的幫助下明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性的處理或治療。