問題分析:肥胖除了飲食調(diào)理和運(yùn)動,其他方式都會反彈,任何方式減的越快,反彈越快。意見建議:建議飲食和運(yùn)動也要永遠(yuǎn)堅持下去,成為習(xí)慣,早餐和午餐可以較隨意的吃,保持">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:25
副主任醫(yī)師整形美容
延安大學(xué)附屬醫(yī)院三級甲等
問題分析:肥胖除了飲食調(diào)理和運(yùn)動,其他方式都會反彈,任何方式減的越快,反彈越快。意見建議:建議飲食和運(yùn)動也要永遠(yuǎn)堅持下去,成為習(xí)慣,早餐和午餐可以較隨意的吃,保持在八分飽,但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主,白面和米飯為輔,晚餐要盡量少吃。每天堅持做一些有氧運(yùn)動,比如借鑒瑜伽里面的動作。