病情分析： 您好，腰椎的骨質(zhì)增生是因?yàn)槟挲g增大，或者長期過度彎腰等等，機(jī)體各組織細(xì)胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份等等原因，腰椎形成骨刺或骨質(zhì)增生。
意見建議：首先，應(yīng)該注意不要經(jīng)常彎腰提重物，特別是長時間拖地等，最好不要做，另外，加強(qiáng)腰肌的鍛煉，如散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。還要注意最好不要穿高跟鞋，以穿平底鞋或者負(fù)跟鞋比較好。