太緊張了可以通過放松、提高抗壓能力、服用藥物等方式來緩解。
1、放松：當(dāng)病人感覺到壓力時(shí)，可以通過放松來放松自己，比如適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，深呼吸，聽音樂，冥想等。
2、提高抗壓能力：病人可以做一些有挑戰(zhàn)性和壓力的工作，如果病人能夠在這個(gè)過程中慢慢地適應(yīng)，那么他的抗壓能力就會(huì)增強(qiáng)，久而久之，病人遇到事情的時(shí)候，就會(huì)放松下來；
3、服用藥物：如果病人出現(xiàn)了焦躁不安的癥狀，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下，對(duì)病人進(jìn)行心理治療，或者用藥，比如阿普唑侖，勞拉西泮，地西泮等。