如果感覺(jué)服用抗焦慮藥物效果不明顯可以考慮接受心理咨詢(xún)和治療幫助疏導(dǎo)情緒促進(jìn)情感表達(dá)和交流緩解焦慮改善身心狀態(tài)我們內(nèi)心不斷積聚和壓抑的種種情緒、情感和欲望如果沒(méi)有得到及時(shí)梳理也難以通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)和交流難以尋求周?chē)那楦兄С志涂赡苻D(zhuǎn)化為心理癥結(jié)并出現(xiàn)各種軀體反應(yīng)情緒狀態(tài)會(huì)受到人際和情感關(guān)系的影響也涉及早期成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響開(kāi)始學(xué)著覺(jué)察和疏導(dǎo)自己的情緒試著改善人際情感交流身心狀態(tài)也會(huì)隨之改善