看了您的癥狀敘述，食欲下降，體重減輕以及失眠多夢(mèng)，確實(shí)是存在問題，但是您的敘述，病因比較繁多，所以需要逐一排查。建議您去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，敘述清楚病癥，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，希望對(duì)您有所幫助！祝您早日康復(fù)！

避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣從而建立自己的生理時(shí)鐘有時(shí)因必要而晚睡早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)睡多了無(wú)用