指導(dǎo)意見(jiàn)：你好！目前癥狀比較輕的話，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)治療。先對(duì)自己的家人及朋友做些調(diào)查，了解他們對(duì)你的一些個(gè)人看法，認(rèn)真對(duì)待他們提出的看法并千萬(wàn)不要反駁，要自我反思一下他們所說(shuō)的情況，哪些是別人喜歡的，哪些是別人討厭的。對(duì)別人討厭的要堅(jiān)決予以改進(jìn)，而別人喜歡的則在表現(xiàn)強(qiáng)度上力求適中，對(duì)無(wú)意識(shí)的表現(xiàn)，可將其寫(xiě)下來(lái)，放在醒目處，不時(shí)自我提醒。要注意平時(shí)控制自己的情緒，要學(xué)著接受不完美的事物。一般癥狀可以好轉(zhuǎn)的。如果癥狀不能改善，建議到綜合性醫(yī)院心理科就診，接受醫(yī)生的心理治療。