你好！目前癥狀比較輕的話，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)治療。先對(duì)自己的家人及朋友做些調(diào)查，了解他們對(duì)你的一些個(gè)人看法，認(rèn)真對(duì)待他們提出的看法并千萬不要反駁，要自我反思一下他們所說的情況，哪些是別人喜歡的，哪些是別人討厭的。對(duì)別人討厭的要堅(jiān)決予以改進(jìn)，而別人喜歡的則在表現(xiàn)強(qiáng)度上力求適中，對(duì)無意識(shí)的表現(xiàn)，可將其寫下