指導意見:你好,你是不是有頸椎病,這個毛病易造成頸部發(fā)涼,背部酸痛,你可用頸椎枕睡覺,正確睡姿,也可給頸椎做按摩,針炙,理療方法來緩解,每天睡前堅持做頸椎操,以下這幾方面能改善睡眠質(zhì)量,">
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醫(yī)師內(nèi)科
萊州市第三人民醫(yī)院二級甲等
指導意見:你好,你是不是有頸椎病,這個毛病易造成頸部發(fā)涼,背部酸痛,你可用頸椎枕睡覺,正確睡姿,也可給頸椎做按摩,針炙,理療方法來緩解,每天睡前堅持做頸椎操,以下這幾方面能改善睡眠質(zhì)量,睡前散步,用木梳梳頭,做眼晴保健操,用熱水泡腳,喝杯熱牛奶,平靜心態(tài)。