失眠頭暈盜汗的改善方法如下：
1、養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，睡前兩個小時不看電視、看書、玩手機(jī)、喝酒、喝濃茶，不控制飲水量，不做劇烈運(yùn)動，保持室內(nèi)環(huán)境舒適安靜。
2、根據(jù)藥物治療：患者情況，選擇苯二氮類藥物如地西泮、艾司唑侖，或抗驚厥、抗抑郁、抗焦慮類藥物對癥治療。
3、陽光治療及其他物理治療。
4、保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動，不吃辛辣食物，白天盡量不要睡覺。