問題分析：你好，你這種情況，考慮可能是由于生活起居沒有規律，營養結構不能夠合理搭配，而導致的身體機能減退，缺乏維生素c容易導致牙齦出血的情況。你可以補充，多種微量元素片，也可以服用六味地黃丸進行調理治療。
意見建議：平時飲食結構合理搭配，營養全面，要多吃蔬菜，多吃水果。忌煙酒，生活時間有規律，避免過度勞累過度熬夜。