病情分析:失眠是一種很頑固的疾病,這樣的患者很痛苦,長期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力減弱.經(jīng)常失眠可使人過早衰老,縮短壽命.意見建議:建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:男
年齡:34
主任醫(yī)師精神科
廣州市惠愛醫(yī)院三級(jí)甲等
病情分析:失眠是一種很頑固的疾病,這樣的患者很痛苦,長期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力減弱.經(jīng)常失眠可使人過早衰老,縮短壽命.意見建議:建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等,有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。