這樣的情況從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)是氣血不足、陰血虧虛、勞累過(guò)度或是飲食失調(diào)等問(wèn)題導(dǎo)致的。采取中醫(yī)治療是最好的辦法，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，或是用熱水泡腳并按摩腳底，對(duì)您這樣的情況很有幫助的。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一

你好,中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛而火旺的原因,可以服用中成藥知柏地黃丸進(jìn)行治療.建議多喝溫水.少食辛辣刺激性的食物注意運(yùn)動(dòng).祝健康。

失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會(huì)處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。，建議您使用一些中成藥物來(lái)調(diào)理治療。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

你好，復(fù)方阿膠漿的作用是補(bǔ)氣養(yǎng)血，一般對(duì)貧血有比較好的改善效果，這個(gè)對(duì)改善你做噩夢(mèng)的情況幫助不大，亞健康的話這個(gè)需要你多做運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)是必要的。

你好，常生活中床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問(wèn)題，盡量做到上床就睡覺(jué)，不要在床上做和睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，這樣有助于早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。預(yù)防失眠在睡覺(jué)前應(yīng)避免從事體育娛樂(lè)活動(dòng)，避免興奮性的情感活動(dòng)，睡前不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過(guò)飽和性興奮得不到解決等。

噩夢(mèng)；是睡眠中產(chǎn)生的一種正?，F(xiàn)象。睡前最好不要過(guò)度用腦，一般采取右臥睡眠較好。枕頭不要過(guò)高?？梢钥诜?谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。多吃一些安神補(bǔ)腦的食物如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這

一般是睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書，看過(guò)于緊張的電視。可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等、不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物。