改掉潔癖有效的方法包括滿灌療法、厭惡療法、心理暗示。
1、滿灌療法：這種治療方法，就是讓病人不斷地做他們覺得不干凈的事，把它做到最大，最后實在受不了了，就可以進行鼓勵，讓病人堅持下去，慢慢地控制和克服潔癖。
2、厭惡療法：可以讓病人接觸各種清潔度不同的物品，當(dāng)病人想要去洗手時，就讓病人打自己一巴掌，直至病人產(chǎn)生意識并能自主控制。
3、心理暗示：不要總覺得東西臟，要不斷地給自己做心理暗示，通過心理暗示來克服潔癖。