姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等都會(huì)引起腿部和腿部的肌肉酸痛。如果出現(xiàn)了腿部酸脹疼痛的癥狀，一定要好好休息，不要做太多的體力活動(dòng)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部熱敷，也可以服用一些藥物。一旦出現(xiàn)任何不舒服的感覺，請(qǐng)立即尋求醫(yī)生的幫助和治療。
1.姿勢(shì)不當(dāng)：如果長(zhǎng)期的久坐或站著，或是長(zhǎng)期的感冒，都會(huì)影響到腿部的血液循環(huán)，從而引起腿部的疼痛，所以需要注意的是要多做一些活動(dòng)，多做一些休息。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期受涼，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，通過(guò)熱敷、運(yùn)動(dòng)，可以得到一定的改善。
2.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)量超出正常的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)使腿部和腿部產(chǎn)生勞累，引起乳酸過(guò)量，進(jìn)而引起肌肉酸痛。這個(gè)時(shí)候要多注意多休息，不要過(guò)度疲勞，也不要進(jìn)行二次活動(dòng)。