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專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:25
醫(yī)師內(nèi)科
宿州市立醫(yī)院三級甲等
病情分析: 一定要節(jié)制哦。要堅持下來。平時多參加運動。慢跑吧,會很有效的。加油,祝你早日健康意見建議:給你個科學(xué)飲食計劃看看。科學(xué)飲食計劃:早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計劃,包括:藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重點拍打小腿,再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會變大。跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要調(diào)的太濃。大概300~500毫升就好。貴在堅持,祝你減肥成功!