建議，疼痛期間臥床休息3周以上；避免彎腰的動(dòng)作，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和站立，避免重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)。排除中央型腰椎間盤(pán)突出和腰椎滑脫后，可以按摩和理療。平時(shí)加強(qiáng)腰部后伸的動(dòng)作，如：1.五點(diǎn)支撐式 2.三點(diǎn)支撐式 3.拱橋式 4.挺胸伸脊式 5.伸背后抬腿式 6.飛燕式。疼痛嚴(yán)重，可以口服塞來(lái)昔布止痛，可以使用肌肉松弛藥物。佩戴腰帶。如果經(jīng)上述治療后，如未見(jiàn)明顯好轉(zhuǎn)，建議考慮是否手術(shù)治療。如還有什么疑問(wèn)，可以再次來(lái)咨詢。