專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:女
年齡:29
主治醫師精神科
淄博市婦幼保健院三級甲等
養成比較好的作息習慣,睡前思想放松。臥室里光線要柔和、溫度不易過高??啥喑孕┛ㄗ?、大棗,蜂糖、小米,牛奶等,晚上可飲小米、紅棗、大米粥等等。睡前不要過饑過飽。堅持每天睡前用熱水泡腳。