積極的自我暗示，保持放松的心情，每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍我接納自己，我相信自己，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)培養(yǎng)自己的信心。

你老是這樣肯定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，建議調(diào)整一下自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)移一下注意力，不要過度敏感和緊張。必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)

你好，如果確定有恐怖癥，這種情況需要心理輔導(dǎo)，比如使用系統(tǒng)脫敏療法，睡眠的問題可以使用藥物治療，比如米氮平和丁啰環(huán)酮

不要過于擔(dān)心，緊張是比較正常，每個(gè)人都緊張，考試前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)，可以深呼吸或者使勁攥拳憋氣然后突然松開進(jìn)行減壓，你想你的監(jiān)考老師他們也是普通家庭的兒子，父親或者爸爸，和自己的家人沒什么區(qū)別所以不用緊張。不要顧慮太多。

1、催眠療法：　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長，花費(fèi)也比較大。2、強(qiáng)迫療法：　　醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。3、情景治療：　　讓你在一個(gè)假想

你好，其可有一定調(diào)理作用的。自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)至關(guān)重要，其應(yīng)樹立正確的人生觀，習(xí)慣可怕情景，學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，還應(yīng)強(qiáng)化訓(xùn)練改善的。

這種情況建議去精神衛(wèi)生科就診，給予藥物治療配合心理疏導(dǎo)。。自己也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要過度敏感和緊張，適當(dāng)鍛煉自己的心理素質(zhì)

你好！根據(jù)你的情況考慮恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當(dāng)時(shí)并無危險(xiǎn)?？植腊l(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。所以想克服尸體恐懼癥的話就需要去了解這方面的知識(shí)，才能了解后緩解這種恐懼。建議平時(shí)多嘗試了解這方面的知識(shí)，只有了解了才不會(huì)產(chǎn)生陌生感導(dǎo)致恐懼感。祝君

你好社交恐懼癥，這樣是屬于存在心理問題的，這個(gè)期間需要看一下心理醫(yī)生才可以

你好，中藥治療心理疾病，一般是難以起到好的治療效果的。你有恐懼癥狀伴有強(qiáng)迫癥狀，建議到正規(guī)的精神醫(yī)院或心理科就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)詳細(xì)情況，決定如何治療。你這種情況，一般通過氯米帕明、氟伏沙明等藥物，配合勞拉西泮等藥物，可以幫助緩解癥狀。也可以通過森田療法“順其自然，為所當(dāng)為”的宗旨對(duì)行為模式進(jìn)行調(diào)整，可