問題分析：你好,腎虛者宜吃下列食物。芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。粟米豇豆。牛骨髓。狗肉。羊骨。豬腎。何首烏。海參。
意見建議：另外注意合理安排飲食起居,避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看，必要時可以到中醫(yī)科辯證。