神經(jīng)質(zhì)頭部搖擺是人們普遍存在的一種精神狀態(tài)，多見于公開演說、面試、重大考試或其他重要情況?？朔@些障礙的方法有：認知重建，深呼吸，意識關(guān)注，實踐等。
1、通過認知重建，可以讓患者意識到，緊張性頭晃并非一種病癥，只是一種心理上的壓力或憂慮所致。經(jīng)過這一過程，人們對自己所處的環(huán)境有了更加客觀的認識，對自己的情感也有了更好的掌控。
2、深呼吸是一種很好的緩解緊張與焦慮情緒的方式，在深呼吸中，身心都會得到舒緩，緩解壓力與緊張情緒。在一些重要的會議之前，比如演講，面試，做一些深呼吸，有助于緩解頭部的搖擺。
3、有意識地專注于自己的感受，這種感受在受到壓力或憂慮時，會被干擾，但是這種感受不會被消除。與此形成對比的是，人們能夠更好的控制自己的情感，關(guān)注自己的軀體。
4、練習(xí)是戰(zhàn)勝應(yīng)激性頭擺的重要方法，多做練習(xí)，能提高患者的自信，提高患者對運動的控制力。在重要的情況下，比如演講，采訪之前，要多做一些排練，這樣才能更好的應(yīng)對各種情況，應(yīng)對各種緊張情況。