應(yīng)消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),多吃瓜果蔬菜、多喝水，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢。避免過(guò)食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；

你好，考慮是上火所致，可以服用三黃片，維生素bc，多喝水，多吃滋陰清熱的食物。不要吃辛辣的食物，可以服用藿香正氣水和雙黃連口服液和利君沙片進(jìn)行治療，最好去醫(yī)院作血分析和胸片檢查確定病因治療，

失眠通常指對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無(wú)精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀現(xiàn)在的情況是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1+谷維素+安神補(bǔ)腦液做調(diào)節(jié)治療為宜。同時(shí)注意不要情緒變化太大,注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物為