你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是最主要的。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持

健康指導(dǎo)：您好，對(duì)于肥胖癥患者減肥，一般來(lái)說(shuō)是不建議節(jié)食、吃減肥藥的，一方面它容易反彈，而且對(duì)身體健康有害，平時(shí)飲食上要均衡有規(guī)律，少吃零食，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，可以適量吃水果蔬菜等，也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，雖然慢但是會(huì)有效的

您好，最健康的減肥方法是堅(jiān)持健身，多做有氧運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，三餐規(guī)律，限制食入熱量，主要是吃進(jìn)去的熱量要等于或小于消耗的熱量才能有減肥效果,充足的睡眠。如果是特別胖的話，建議去醫(yī)院檢查激素水平，因?yàn)橐陨俨糠秩说呐质羌膊∫鸬?，需要治療，排除后可以放心減肥，跑步是基礎(chǔ)，最好是找個(gè)健身搭檔一塊練，可以相

根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為減肥需要選擇適當(dāng)?shù)姆绞剑瑫r(shí)要有持之以恒的毅力。首先控制飲食，合理搭配，不能節(jié)食，其次要適量運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持2.5小時(shí)。

您好，請(qǐng)問(wèn)目前身高體重是多少？體重達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重即可。目前最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅(jiān)持就一定會(huì)成功。

健康指導(dǎo)：不建議用中藥減肥，是藥三分毒。減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食的減肥方法。在此期間盡量避免吃生冷辛辣刺激性食物，避免油膩甜膩的食物，避免吃夜宵，更避免暴飲暴食，飲食以清淡為主。每天晚上可以只吃雜糧粥以及蔬菜水果，多注意運(yùn)動(dòng)。

建議不要太過(guò)于相信廣告其實(shí)再好的減肥藥不配合運(yùn)動(dòng)都是會(huì)反彈的所以歸根結(jié)底還是要運(yùn)動(dòng)

你好啊，跑步減肥是一種有效的減肥方法，這可能是你的方法有問(wèn)題，每天得堅(jiān)持跑步1000m,運(yùn)動(dòng)適量，喝水和飲食都不能太飽，保持一定饑餓感，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持一月就有效果具體請(qǐng)就診后謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，不要擅自服藥，祝健康.

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，