更年期失眠大多數(shù)是因?yàn)橄恋那榫w以及心理壓力過大造成的。多食水果，蔬菜和纖維性食物，平時(shí)只當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以釋放壓力。睡前不要過度用腦，不要帶著情緒入眠，將不良情緒通過安宣泄，傾訴等方式表達(dá)出來。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這

更年期失眠治療是一個(gè)長(zhǎng)期過程，去正規(guī)醫(yī)院檢查癥狀和體征，進(jìn)行辨證論治，然后確定使用何種藥物治療，以調(diào)節(jié)更年期癥狀。針對(duì)心煩、失眠，有較多成方均可對(duì)癥治療，可以服用藥物治療。如果伴有心腎不交，可使用調(diào)整心腎不交的方法進(jìn)行治療。

三七粉是一種保健藥品，夏天是可以吃的，如果適量的服用也不會(huì)引起上火的。服用三七粉有軟化血管的功效，能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，還有降血壓，降血脂，降血糖的作用。三七粉具有止血，活血化瘀，消腫定痛，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，抗疲勞，耐缺氧，抗衰老的功效，有提高機(jī)體免疫功能的作用。

更年期綜合癥，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠、納差乏力等。失眠包括入睡困難、早醒、睡眠中容易醒來、睡眠中醒來不能再入睡、睡眠質(zhì)量差、睡眠不足等。嚴(yán)重失眠可引起并發(fā)癥。中老作息要規(guī)律，多與人交流溝通，減輕壓力，多參與有益身心的活動(dòng)。

更年期失眠癥狀不是絕經(jīng)后消失的，因?yàn)楦昶诎Y狀一般是持續(xù)半年至兩年不等，不同人持續(xù)的時(shí)間是不一樣的，有的人就沒有更年期癥狀，有的可能會(huì)持續(xù)好幾年，主要是與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。平時(shí)要注意休息，但也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，忌辛辣食物，保證睡眠時(shí)間。

引起失眠多夢(mèng)，精神壓力過大，情緒過于緊張，也會(huì)引起面色潮紅，月經(jīng)不調(diào)。要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，少吃一些刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┘に仡惖乃幬镞M(jìn)行調(diào)理，可以使用谷維素，營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。

這種情況我們一定要，保持情緒穩(wěn)定，同時(shí)可以配合口服一些養(yǎng)血安神顆粒，配合口服多元維生素片，朱砂安神丸復(fù)合維生素b，必要的時(shí)候配合口服舒樂安定

你好，失眠建議口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴(yán)重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.