很多焦慮癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。

心理指導：你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，你有抑郁焦慮失眠啊的癥狀，心慌胸悶初步診斷是神經(jīng)衰弱。有沒有做過心電圖以及胸部b超的檢查呢？如果排除了器質(zhì)性疾病的話建議吃谷維素維生素和安神補腦液來調(diào)解。睡前可以喝點安神補腦液聽聽舒緩的音樂泡泡熱水澡放松身體與大腦，有助于提高睡眠質(zhì)量，希望我的建議對你有幫

焦慮癥和抑郁癥會引起心慌。二者臨床表現(xiàn)如下：1、抑郁癥：可能會出現(xiàn)軀體癥狀如胸悶、便秘、失眠、腸胃不適、體重減輕、反應遲鈍甚至想要自殺等癥狀。部分患者出現(xiàn)兩種疾病伴隨存在時，可能會在焦慮癥的表現(xiàn)基礎上出現(xiàn)抑郁癥的癥狀。以上表現(xiàn)均可能出現(xiàn)，治療將更為困難。2、焦慮癥：焦慮癥患者出現(xiàn)的癥狀因人而異，較為

突然的出現(xiàn)了心慌恐懼，多認為與曾經(jīng)的抑郁癥焦慮癥有一定關(guān)系的，由于精神受到不良刺激引起了人體的焦慮癥，中醫(yī)認為是有肝郁氣滯、肝氣不舒，嚴重時有氣滯血瘀，出現(xiàn)了心慌、胸悶、胸痛、呼吸不暢等癥狀。中醫(yī)采用疏肝理氣、鎮(zhèn)靜安神的方法治療，如柴胡舒肝散加用些遠志、川芎、茯苓、知母、青皮等藥物治療有一定效果的。

抑郁，心慌，焦慮，社恐，胸悶，頭疼，是輕度心理障礙，精神放松，解除思想顧慮，多做室外文娛體育活動，精神愉快，多接受紫外線照射，多喝開水，會有利于康復。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，去除心理因素，才能達到根治。祝你健康！

考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行進一步的診斷和治療

焦慮癥是神經(jīng)癥中較常見的一種類型。建議做相關(guān)心理治療，得以他人的開導，配合服用一定藥物，如帕羅西汀、路優(yōu)泰、多慮平等。積極自我調(diào)整，保持心情愉悅，多做戶外運動。

你好，從你描述的情況來看，你患有抑郁癥，是較重的精神疾病。建議你到當?shù)鼐駥？漆t(yī)院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院糸統(tǒng)治療，治愈后可以繼續(xù)從事廚師工作