心理緊張和焦慮癥的表現(xiàn)包括身體、行為和情感反應(yīng)。
1.身體：首先表現(xiàn)為心理上的緊張和焦慮。心跳加速、手心出汗、呼吸頻率快、頭痛、腹痛、尿頻等癥狀。
2.行為：表現(xiàn)為不愿與他人交流，坐立不安，全身肌肉顫抖，做事有些手足無(wú)措，逃避等，這些都是心理緊張和焦慮的表現(xiàn)。
3.情感反應(yīng)：在日常生活中，可能會(huì)表現(xiàn)出煩躁、沮喪、對(duì)自己產(chǎn)生更大的懷疑，這也是一種心理壓力和焦慮的表現(xiàn)。
要有足夠的睡眠，要有規(guī)律的生活，這樣才能讓你的心情平靜下來(lái)。