曬太陽一般不可以減肥、燃燒脂肪，曬太陽可能會導致皮膚曬黑、曬傷。如果想要減肥、燃燒脂肪，應盡量選擇科學方式，如堅持運動鍛煉，改善不良飲食結構。
如果比較胖，可能是經常吃高脂肪、高熱量的食物導致，攝入的熱量過多，多余的熱量會轉化成脂肪，導致脂肪堆積，而表現為肥胖。曬太陽一般能夠促進身體排汗，但并不能起到減肥、燃燒脂肪的效果，在曬太陽時如果沒有做好防曬措施，還可能會導致皮膚色素沉著，使皮膚被曬黑。如果是在溫度較高的時間段曬太陽，也可能會導致皮膚被曬傷，甚至出現中暑。
如果想要減肥，可以選擇跑步、游泳、轉呼啦圈、仰臥起坐等運動方式，還需要合理飲食，可以適當吃瓜果、蔬菜，如蘋果、西紅柿、生菜、油菜等補充膳食纖維，還有助于促進胃腸蠕動，促進排便，可以預防及改善便秘。日常還需要保證充足睡眠，盡量避免熬夜，以免影響身體的新陳代謝。