通常情況下，生蠔是可以補鈣的，平時適量吃生蠔可以有效補充鈣元素，但不宜過量吃，以免危害身體健康，具體內容如下：
生蠔的營養價值較高，含有多種維生素、牛磺酸、鈣、鋅、磷、氨基酸等營養物質，食用后可以起到補鈣的作用，且生蠔中含有的磷元素還能促進人體對鈣的吸收，所以食用者平時可適量吃生蠔進行補鈣，但不宜過量吃，因為生蠔屬于寒涼食品，過量吃容易對腸胃功能造成損傷，引起腹瀉、腹脹等不適癥狀。如果食用者身體有缺鈣的情況，還可以在醫生的指導下使用碳酸鈣D3片、碳酸鈣咀嚼片、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行治療。