當體內火氣過旺而濕氣過重時，這通常意味著體內存在熱邪，并且濕氣也相對較重。因此，可以選擇喝一些具有清熱化濕、健脾利水功效的茶，例如綠茶、紅豆薏仁茶、菊花茶、金銀花茶、五花茶等。這些茶水并不能作為藥物的替代品，如果病情特別嚴重，還需要在醫生的專業指導下進行藥物治療，需要及時就醫進行治療。
1、綠茶：具有涼性，能夠凈化心臟的火氣和小腸的火氣。適量飲用綠茶有助于改善因心火過旺和小腸火氣過旺導致的內火過旺的狀況，同時也能在一定程度上輔助治療由濕熱下注引發的腹瀉。
2、紅豆薏仁茶：是由紅豆和薏苡仁混合制成的。紅豆有助于活血和利濕，而薏苡仁則具有健脾益氣和祛濕的功效。當這兩種成分共同使用時，可以有效地增強祛濕和健脾的功效。
3、菊花茶：具有涼性，作用于肝經，能有效地清除體內的熱邪，具有清熱和解毒的功效，對于由外感風熱或肝火過旺導致的內火過旺也有一定的療效。
4、金銀花茶：金銀花具有清熱解毒的作用，是當今社會傳統涼茶中的重要成分。并且金銀花能夠有效排除人體內的毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
5、五花茶：采用木棉花、菊花、葛根花、金銀花、雞蛋花一起用開水沖泡，放涼即可飲用，有淡淡的清香，可加適量的冰糖調味，口感更佳，具有祛除濕氣、清熱降火、解毒的功效。
通常需要結合四診合參來明確病情，然后在醫生的指導下使用具有清熱利濕效果的藥物或方劑進行治療，例如清泄肝膽濕熱的龍膽瀉肝湯，清泄腸內濕熱的大承氣湯等。