標準體重30%是多少,即是用標準體重乘以30%得出的數值就是想要的數值,同時標準體重的計算需要根據人的身高來衡量,每個人都是不一樣的。
標準體重的計算是身高(cm)減去105cm,得到的數值就是標準的公斤數,上下可以浮動5%,比如身高是170cm,170cm減去105cm等于65cm,表示標準體重就是65kg,上下可以浮動5%,即體重在60-70kg屬于正常。
如果體重超過標準體重的10%屬于超重,即標準體重是65kg,10%是6.5kg,65kg+6.5kg等于72.5kg,即體重大于72.5kg屬于超重。如果體重超過標準體重的20%,即65kg+65×20%等于77kg,屬于輕度肥胖。如果體重超過標準體重的30%,即65kg+65×30%等于84.5kg,屬于重度肥胖。
體重超過標準體重的30%屬于重度肥胖,日常飲食上建議多吃新鮮的蔬菜或者水果,如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘋果等,同時要多運動,促進機體新陳代謝,有利于減肥。
