中學生吃高鈣、高維生素的食物，或醫生指導下使用藥物，通常能長高又不會胖，具體內容如下：
1.食物：中學生吃高鈣的食物通常能長高又不會長胖，如牛奶、雞蛋等，能夠為身體補充鈣質，促進生長發育，為長高提供充足的鈣質支持，同時還可以吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃等，能夠保證攝入的營養較為均衡，促進身體吸收鈣質。
2.藥物：如果中學生身高發育較為緩慢，通常可在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片等藥物，能夠補充身體所需鈣質，還能適當地補充維生素D，促進鈣質吸收。