當已經采取了避孕措施但仍擔心妊娠時，可以通過擺正心態、雙重避孕、緊急避孕、定期檢查、使用其他避孕方法來改善，具體方法建議及時就醫咨詢。
1.擺正心態：認識到避孕措施的可靠性，避免過度焦慮。避孕套的避孕成功率在98%以上，只要正確使用，妊娠的可能性很低。了解所使用避孕方法的原理和注意事項，確保正確使用。
2.雙重避孕法：除了使用避孕套外，還可以考慮結合其他避孕方式，如口服短效避孕藥、避孕環等，形成雙重保護。
3.緊急避孕措施：如左炔諾孕酮片、米非司酮片等，適用于無保護性生活后72小時內服用，可抑制排卵或阻止受精卵著床。對于希望長期避孕且對激素應用有禁忌的女性，可考慮在緊急情況下放置宮內節育器。
4.定期檢查避孕措施的有效性：每次使用前后檢查避孕套是否有破損或滑脫。對于使用避孕環等長期避孕方法的女性，應定期進行婦科檢查，確保避孕環位置正確且未發生移位。
5.使用其他避孕方法：通過在大臂皮膚下埋置含有孕激素的硅膠囊管，長期釋放孕激素以達到避孕效果。對于已確定不再生育的夫妻，可以考慮進行絕育手術，如女性輸卵管結扎術或男性輸精管結扎術。
此外，建議就醫診治，觀察月經情況，如果月經未按期來潮，應警惕妊娠的可能性。