針對大腿粗的情況，可以通過飲食調節、體育鍛煉等方式瘦下來，必要時可以考慮進行吸脂術。
1、飲食調節：平時應該多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，比如蘋果、芹菜、菠菜、番茄、黃瓜等，可以有效促進新陳代謝，減少體內廢物的堆積；同時少攝入肥肉、奶油、油條等高脂肪食物，能夠減輕體重，從而達到瘦腿的目的。
2、體育鍛煉：大腿粗的人群可以通過體育鍛煉瘦腿，比如練習瑜伽、騎動感單車、跳躍運動以及拉伸鍛煉等，都可以增加腿部的活動，燃燒局部多余的脂肪。建議長期堅持，起效緩慢，但是反彈的概率相對來說更低。
3、整形手術：如果大腿粗的情況比較嚴重，常規飲食調節、體育鍛煉的方法效果不明顯，可以選擇吸脂術，利用真空設備在大腿部位形成負壓，將多余的脂肪吸出體外，術后見效較快，效果也比較明顯。
在日常生活中，要盡量配合飲食調節、體育鍛煉瘦大腿，若進行吸脂術，術后需要保證手術部位的清潔，避免過早沾水，預防傷口感染，基本1-3個月即可恢復。