若一天三餐均適當攝入豆漿，通常較好，可為自身提供營養、補充能量、減輕口渴、促進消化。但如果喝過多的豆漿或對豆漿過敏，則通常不好，多會繼發胃部不適、過敏。
一、可能較好的情況：1、提供營養：豆漿常為黃豆經磨碎、過濾等方式做出來的飲品，包含蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維等物質，當天三頓飯適量飲用豆漿，多能讓自身獲得上述營養元素，維持免疫系統工作；
2、補充能量：豆漿內包含一定熱量，一天三餐合理飲用豆漿多能為自身提供能量，維持一定的生理活動；
3、減輕口渴：豆漿內水分較多，在控制好進食量的前提下喝豆漿，還能濕潤咽喉，減輕咽干、口渴等現象；
4、促進消化：豆漿中包含的膳食纖維常能促使胃蠕動，在吃早、中、晚飯時均合理飲用豆漿，有利于食物消化、大便排出，輔助減輕排便費力、便秘等情況。
二、可能不好的情況：1、胃部不適：假若當天三頓飯均飲用大量豆漿，特別為溫度低的豆漿，常會刺激胃內組織，進而會發生腹瀉、腹痛、惡心等現象；
2、過敏：若自身對豆漿內的物質過敏，不論是喝一點還是三餐均喝豆漿，都會誘發丘疹、紅斑、咽喉腫痛等過敏現象，有時還能繼發過敏性休克，危及自身生命安全。
應均衡飲食營養，每日除喝豆漿外，還應適量食用石榴、茄子、鯽魚等食用價值大、清淡的食物，同時還應作息規律、適度鍛煉。