月經(jīng)來了一般是指月經(jīng)期。月經(jīng)期一般可以吃涼面，但需要適量。
涼面含有碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，女性月經(jīng)期適量吃涼面通?？梢詾樯眢w提供能量，補充營養(yǎng)。
雖然涼面在月經(jīng)期通?？梢允秤?，但不建議過量。因為涼面屬于生冷食物，過量食用可能會對胃腸道造成刺激，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
如果女性本身存在痛經(jīng)等問題，不建議在月經(jīng)期食用涼面，以免加重不適。
女性在月經(jīng)期應(yīng)以清淡飲食為主，可以多食用一些含有蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等，可以補充身體營養(yǎng)。但應(yīng)避免食用辛辣刺激性的食物，如海鮮、辣椒、洋蔥、芥末、大蒜等。同時也要注意及時更換衛(wèi)生巾，保持個人衛(wèi)生。