飲料和平常喝的飲用水是兩種不同的概念,水是人體必需的物質,而飲料在水中加入了糖、碳酸、果汁、茶、奶或其他風味物質,長期喝飲料不喝水,可能會導致身體的多個系統受到影響,例如消化系統、內分泌系統、泌尿系統、運動系統、循環系統等。
1、消化系統:長期喝飲料不喝水,體內水分攝入可能會減少,增加便秘的風險,而且在飲用碳酸飲料、果汁等酸性飲料時,可能會刺激胃黏膜,引起反酸、惡心等不適,對胃潰瘍、胃炎患者來說,可能會加重腹脹、腹痛等不適癥狀;
2、內分泌系統:含糖分較多的飲料,如奶茶、乳酸菌飲料等,長期攝入可能會導致胰島細胞負荷過重,無法產生足夠的胰島素,引發糖尿?。?br>3、泌尿系統:飲料中含有較多的礦物元素,例如碳酸飲料中含磷較多,果汁中含鈉較多,運動飲料中含鉀較多,如果長期喝飲料不喝水,會攝入大量礦物元素,增加腎臟負擔,甚至可能增加腎結石的風險;
4、運動系統:長期喝飲料不喝水,還可能會導致磷攝入過多,影響鈣的吸收,導致骨質疏松,對骨骼健康不利,影響運動功能;
5、循環系統:水分攝入減少,飲料中糖分攝入過多,還會造成血液黏稠度的增高,血流緩慢,增加心血管疾病發生率。
此外,由于飲料多數偏酸性,而且飲料含糖分較多,長期攝入可能會損傷牙齒或造成肥胖。長期喝飲料不喝水,還可能使機體長期處于慢性、潛在的脫水狀態,尤其是腦細胞長期脫水,會影響兒童及青少年腦的正常發育。
