運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰痛需要7-14天才能好，具體的恢復(fù)時(shí)間與病情嚴(yán)重程度有關(guān)。
患者在過(guò)量運(yùn)動(dòng)過(guò)程后，可能會(huì)發(fā)生腰部肌肉扭傷，會(huì)有腰部疼痛的臨床癥狀，腰椎活動(dòng)范圍也會(huì)受到影響。如果損傷比較輕微，患者比較年輕，身體素質(zhì)較好，恢復(fù)時(shí)間較快，多數(shù)7天左右就可以恢復(fù)?；颊邠p傷比較嚴(yán)重，年紀(jì)比較大，恢復(fù)較慢，恢復(fù)能力較弱，一般14天左右可以恢復(fù)。
當(dāng)患者出現(xiàn)腰痛的時(shí)候，需要減少活動(dòng)，減少?gòu)澭?，避免提重物，多臥床休息，不要再做損害腰部的活動(dòng)，注意休息。如果患者的癥狀持續(xù)不緩解，需要積極入院就診，對(duì)癥進(jìn)行治療，避免延誤治療時(shí)間。