天天運動出汗對身體好不好不可一概而論，一般有促進新陳代謝、增強心肺功能、改善睡眠質量、調節情志、提高免疫力等好處，也有損傷津液、耗散心氣、影響陰陽平衡、增加受傷風險、易受外邪侵襲等壞處。
一、好處
1.促進新陳代謝：天天運動出汗可以加速體內廢物和毒素的排出，有助于維持身體的正常生理功能。
2.增強心肺功能：天天運動出汗能提高心肺的耐力和工作效率，使心肺更加強健。
3.改善睡眠質量：身體在睡前適度的運動出汗，有助于晚上更容易進入深度睡眠，提高睡眠的整體質量。
4.調節情志：運動可以增強正氣，補足陽氣，大量的汗水還能加快人體的新陳代謝，使人心情愉悅，減輕焦慮和抑郁等不良情緒。
5.提高免疫力：運動能夠促進氣血流通，使氣血運行更加通暢，從而為臟腑提供充足的營養和能量，增強臟腑的功能，使得人體能夠更好地抵御外邪的侵襲。
二、壞處
1.損傷津液：天天運動出汗如若過度出汗可能會導致體內津液過度損耗，引起口干舌燥、皮膚干燥等。
2.耗散心氣：中醫認為汗為心之液，出汗過多會使心氣受損，出現心慌、氣短、乏力等癥狀。
3.影響陰陽平衡：出汗過多可能打破體內陰陽的平衡，使得臟腑功能失調，誘發陰火旺盛、陽氣不足、心火亢盛等病癥。
4.增加受傷風險：如若運動過度，還會造成肌肉疲勞和關節磨損，增加受傷的可能性。
5.易受外邪侵襲：出汗后毛孔張開，若不及時擦干和保暖，容易受到風、寒、濕等外邪的入侵，引發感冒、關節疼痛、頭疼等病癥。
天天運動出汗有利有弊，建議患者積極咨詢醫生，結合自身的實際情況和個人體質，在醫生的專業指導下辨證分析，制定合適的運動方案，每天適度運動，以免傷害身體。