更年期通常是指圍絕經期。圍絕經期有幾年才結束，通?？梢酝ㄟ^調整心態、飲食健康、定期鍛煉、作息規律、藥物治療等方式來處理。
1、調整心態：女性應積極調整自己的心態，保持樂觀、上進、愉悅，不要長時間被焦慮、抑郁、悲傷等負面情緒所困擾，可以多與親朋好友溝通，排解內心的苦悶。
2、飲食健康：要保持飲食營養均衡，可以適量吃獼猴桃、雪梨、菠菜、茄子、豬肉、魚肉等食物，補充充足的營養，要限制酒精、脂肪、糖分的攝入。
3、定期鍛煉：堅持每天做瑜伽、跑步、跳廣場舞等有氧運動，注意不可以劇烈運動，保持勞逸結合，循序漸進，避免對身體造成損害。
4、作息規律：每天要養成健康的作息習慣，早睡早起，不要經常熬夜，熬夜會導致身體過度疲勞，影響身體健康。
5、藥物治療：如果患者出現月經失調、潮熱、盜汗等低雌激素癥狀，可以及時就醫，遵醫囑使用復方戊酸雌二醇片、復方雌二醇片、替勃龍片等藥物來治療，可以補充雌激素，緩解上述癥狀。
患者平時還要戒煙戒酒，不要過于擔心，放平心態即可。