妊娠期可分為三個(gè)時(shí)期，即早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠，孕婦各個(gè)階段應(yīng)該吃什么，并沒(méi)有過(guò)于嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)化的要求，在飲食方面，需搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)。
1、早期妊娠：在妊娠前三個(gè)月，是胚胎形成、胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，藥物方面應(yīng)遵醫(yī)囑口服葉酸片，葉酸能夠參與胚胎DNA的合成，預(yù)防胎兒神經(jīng)管生長(zhǎng)畸形。在早期妊娠一般都會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、厭食油膩、晨起嘔吐等早孕反應(yīng)，這時(shí)候在飲食上盡量采取少食多餐，一次性不要吃得過(guò)飽，清淡一些，不吃油膩、生冷、辛辣、刺激性的食物，可以喝一些容易消化的粥類食物，如小米紅棗粥，每天吃1-2個(gè)雞蛋，多吃一些水果，如藍(lán)莓、草莓、葡萄、火龍果、獼猴桃等，能夠補(bǔ)充身體維生素和膳食纖維，保證大便的通暢；
2、中期妊娠和晚期妊娠：這段時(shí)間隨著妊娠反應(yīng)的消失，是胎兒生長(zhǎng)和各器官發(fā)育成熟的重要時(shí)期，每天要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及各種微量元素，適當(dāng)增加牛奶、魚、蛋、瘦肉的攝入，一定要禁煙酒。
如果孕婦不注意自身情況，容易有妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病等合并癥的發(fā)生，除了調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，也要維持適宜的體重?？傊?，孕期的合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育較為重要，建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下平穩(wěn)度過(guò)這一時(shí)期，并遵醫(yī)囑做好孕檢。