47歲月經(jīng)量少一般可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、補(bǔ)益氣血的食物、滋補(bǔ)性食物，以及遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐等，這些食物能夠增加營(yíng)養(yǎng)，有助于改善月經(jīng)量少的情況。
2、補(bǔ)益氣血的食物：如紅棗、桂圓、紅糖、核桃、豬肝等，這些食物有助于補(bǔ)血養(yǎng)血，從而緩解月經(jīng)量少的癥狀。
3、滋補(bǔ)性食物：如烏雞、桑葚、蜂蜜等，這些食物具有滋補(bǔ)養(yǎng)腎、促進(jìn)盆腔循環(huán)的作用，有助于調(diào)理月經(jīng)。
4、益母草顆粒：具有活血調(diào)經(jīng)的功效，可以用于血瘀所致的經(jīng)血量少、淋漓不凈等癥狀。
5、烏雞白鳳丸：可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，適用于月經(jīng)量少的情況。
平時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累、熬夜、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，以增強(qiáng)體質(zhì)。