一般情況下，每天睡前一杯脫脂牛奶不會(huì)胖，不必過(guò)多擔(dān)憂(yōu)，具體分析如下：
脫脂牛奶通常是指剔除正常乳脂后制成的一種牛奶，含有蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脫脂牛奶本身的脂肪含量就非常低或者是不含有脂肪，因此每天睡前一杯脫脂牛奶一般不會(huì)胖，不會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積，還有助于補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
如果平時(shí)怕長(zhǎng)胖，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如跑步，從而消耗體內(nèi)的熱量，也可以促進(jìn)局部脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。